Mạng xã hội gây nghiện - Dưới góc nhìn tâm lý | Safe and Sound
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra tác động tiêu cực của mạng xã hội với sức khỏe tâm thần, đặc biệt trong giới trẻ. Lạm dụng mạng xã hội, người dùng có thể bị stress, đối mặt nhiều vấn đề tâm lý và rối loạn cảm xúc... Vậy cơ chế tâm lý nào khiến mạng xã hội gây nghiện, hãy cùng tìm hiểu trong bài viết sau nhé!
Vi Nguyễn Duy Minh | Chuyên viên - Viện tâm lý và sức khỏe tinh thần SnS
Trung tâm Nghiên cứu Sức khỏe Cộng đồng và Phát triển
1. Các lợi ích của mạng xã hội
1.1. Giao tiếp và kết nối
Mạng xã hội cho phép chúng ta kết nối và giao tiếp với gia đình, bạn bè, đồng nghiệp và những người mới. Chúng ta có thể dễ dàng tìm kiếm và liên lạc với những người chia sẻ các sở thích, ý tưởng và sự quan tâm chung.
1.2. Chia sẻ thông tin
Mạng xã hội cung cấp một nền tảng để chia sẻ thông tin, tin tức, hình ảnh và video. Điều này giúp chúng ta tiếp cận thông tin nhanh chóng và dễ dàng chia sẻ những điều quan trọng trong cuộc sống hàng ngày.
1.3. Kinh doanh và quảng cáo
Mạng xã hội đã trở thành một công cụ mạnh mẽ cho doanh nghiệp và người bán hàng. Chúng ta có thể xây dựng một hình ảnh thương hiệu, quảng cáo sản phẩm và dịch vụ, tạo và duy trì mối quan hệ khách hàng.
1.4. Học tập và chia sẻ kiến thức
Mạng xã hội cung cấp một môi trường để học tập và chia sẻ kiến thức. Chúng ta có thể tham gia vào các nhóm và cộng đồng với những người có cùng quan tâm, tham gia các cuộc thảo luận và trao đổi thông tin hữu ích.
1.5. Tạo ra cộng đồng và ủng hộ xã hội
Mạng xã hội cho phép chúng ta tham gia vào các nhóm, tổ chức phi lợi nhuận và chiến dịch nhân đạo. Chúng ta có thể chia sẻ ý tưởng, tài trợ cho những người cần giúp đỡ và tham gia vào các hoạt động tình nguyện.
1.6. Giải trí
Mạng xã hội cung cấp nhiều tùy chọn giải trí, từ xem video, chơi game, nghe nhạc đến xem phim và đọc báo. Chúng ta có thể tìm kiếm và tiếp cận nhiều loại hình giải trí một cách dễ dàng.
Ảnh 1: Mạng xã hội giúp nâng cao đóng góp cho cộng đồng
2. Cơ chế gây nghiện của mạng xã hội dưới góc nhìn tâm lý
2.1. Nhu cầu thể hiện bản thân
Kết quả chụp MRI cho thấy, não bộ phản ứng tích cực với hành vi nói về bản thân. Trong khi đó, mạng xã hội tạo điều kiện cho chúng ta thoải mái thể hiện mình (và nhiều khi nhận lại lời khen hoặc những tương tác tích cực). Hành động này có tác dụng tương tự sử dụng các chất kích thích, giúp não bộ giải phóng dopamine, từ đó càng làm tăng sử dụng mạng xã hội để thể hiện mình.
Ảnh 2: Nhu cầu thể hiện gây nghiện mạng xã hội
Nếu bạn rơi vào tình trạng này cần sự hỗ trợ đặc biệt từ các chuyên gia tâm lý để quản lý và giảm thiểu các ảnh hưởng. Quá trình chăm sóc thường bắt đầu bằng một cuộc đánh giá cụ thể để xác định mức độ tổn thương mà người bệnh đang trải qua. Dựa trên đánh giá, chuyên gia tâm lý của Safe and Sound sẽ phát triển một kế hoạch điều trị riêng biệt, tùy thuộc vào nhu cầu và tình trạng cụ thể của từng người. Lộ trình của Safe and Sound bao gồm:
2.2. Đối phó với sự cô đơn và tạo sự kết nối
Khi sử dụng mạng xã hội, chúng ta dễ cảm thấy được kết nối với bất kỳ ai. Trong thực tế, người dùng chỉ tương tác với mạng lưới thông tin dày đặc được xây dựng nên bởi những người dùng khác. Trong khi đó, mạng xã hội đòi hỏi chúng ta phải không ngừng cập nhật thông tin, nếu không trang cá nhân sẽ bị “lạc trôi” giữa làn thông tin chảy không ngừng, khiến chúng ta bị quên lãng. Chính điều này khiến người dùng bị stress và ảnh hưởng tiêu cực tới tâm lý.
2.3. Tạo tâm lý đánh bạc
Ai đăng bài lên mạng xã hội cũng từng có tâm lý mong đợi những tương tác tích cực, thể hiện qua bình luận hoặc số lượt like. Từ đó, người dùng phải dành thời gian đầu tư cho các nội dung này với mong muốn nhận về nhiều tương tác mà quên mất mục đích thật sự của mạng xã hội là kết nối. Thậm chí, các mạng xã hội còn cổ súy cho tâm lý này bằng cách thể hiện thời gian kể từ khi đăng bài thay vì ghi rõ thời gian, tạo cảm giác dòng thời gian không ngừng trôi.
Để giúp khách hàng, các chuyên gia của Safe and Sound luôn đồng hành với bạn, giúp bạn:
- Một bộ não tràn đầy suy nghĩ tích cực nhờ loại bỏ được những suy tư không quan trọng hoặc sai lệch.
- Một tinh thần sảng khoái, hết lo âu để bạn có thể tận hưởng những điều tốt đẹp mà cuộc sống ban tặng.
- Một tâm thế tự tin, vững vàng để đưa ra những quyết định nhanh hơn, đúng đắn hơn trong công việc, từ đó gia tăng sức mạnh về tài chính, sự nghiệp và cả sự tự hào.
3. Đội ngũ chuyên gia Safe and Sound có thể giúp đỡ gì cho bạn?
Chúng tôi biết rằng trị liệu tâm lý đôi khi là một bước khó khăn và cố gắng tìm một chuyên gia tâm lý, bác sĩ tâm thần mới phù hợp với nhu cầu cá nhân và tính cách của bạn có thể là một nhiệm vụ khó khăn và không dễ dàng.
Chúng tôi tin rằng sự kết hợp giữa chuyên gia tâm lý và bác sỹ tâm thần sẽ đem lại hỗ trợ tốt nhất cho bạn. Đội ngũ chuyên gia của Safe and Sound đáp ứng khắt khe các tiêu chuẩn, giúp bạn giải quyết đa dạng các vấn đề tâm lý bao gồm: Trầm cảm sau sinh, lo âu, rối loạn phân liệt cảm xúc, các vấn đề về giấc ngủ, rối loạn cảm xúc, các mối quan hệ, chấn thương tinh thần,…
- Bề dày kinh nghiệm hành nghề với đa dạng vấn đề tâm lý
- Kỹ năng đánh giá, tham vấn và xây dựng kế hoạch hỗ trợ hiệu quả
- Kết hợp linh hoạt các kỹ thuật, phương pháp để hỗ trợ hiệu quả và duy trì kết quả bền vững
Bên cạnh đó, Safe and Sound sẽ:
- KHÔNG coi bạn là bệnh nhân: Ngược lại, chúng tôi coi bạn là một người can đảm đang chống chọi với cả một bầu trời u tối đang chực chờ sụp xuống. Chuyên gia của SnS có thể góp thêm với bạn một đôi tay trong nỗ lực này.
- KHÔNG dạy đời bạn: Chúng tôi sẽ cùng bạn nâng dậy nguồn năng lượng tích cực mà lâu nay đã bị quá nhiều áp lực và khổ đau đè sát đất.
- KHÔNG lạm dụng thuốc và hoá dược: Ngược lại, chúng tôi sẽ cùng bạn tìm đến những giải pháp hiệu quả và tự nhiên.
